Este taller está diseñado para que los participantes incorporen herramientas concretas que les ayuden a potenciar su bienestar en el día a día.
Partiendo del modelo PERMA de Martin Seligman —centrado en emociones positivas, compromiso, relaciones, sentido y logros—, se exploran diferentes dimensiones del bienestar psicológico y cómo desarrollarlas de forma realista y sostenible. El objetivo es que los participantes adquieran estrategias adaptativas que puedan aplicar en su día a día para potenciar su nivel de bienestar.
Durante el taller, cada participante construye su «caja de herramientas» con recursos que puede activar y utilizar en aquellos momentos en los que no se encuentra emocionalmente bien o, simplemente, en aquellos momentos en los que desee estar mejor. Se trabaja específicamente en cómo potenciar el afrontamiento positivo de lo cotidiano y cómo afrontar las emociones negativas.
Todo ello se engloba en adquirir un Mindset sobre la siguiente cuestión: «¿Qué puedo hacer con lo que tengo y en las circunstancias en las que me encuentro para sentirme mejor?».
El taller consta de varias secciones diseñadas para potenciar el bienestar:
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